Paluu Harmonia Juurille

Retriitti 40+ naisille

25-27.9.2026

Suon Laulu, Kittilä, Kelontekemä.

Esivaihdevuosissa kehosi ei kaipaa lisää suorittamista –

se kaipaa paluuta sisäiseen viisauteensa.

Siihen keholliseen tietoon, joka on meissä

Naisissa sisäänrakennettuna.

Tässä jokaista naista koskettavassa muutosvaiheessa kyse ei ole

monimutkaisista säännöistä tai syömisten rajoittamisesta, vaan siitä,

että opit tukemaan hormoneitasi luonnollisesti ja toimimaan

yhteistyössä muuttuvan kehosi ja hormonitoimintasi kanssa –

etkä enää niitä vastaan.

Paluu Harmonian Juurille on intiimi, all inclusive -retriitti 40+ Naisille,

jotka haluavat tasapainoisemman muutosvaiheen esivaihdevuosista

vaihdevuosiin.

Mitä retriitti tarjoaa?

Ravitsevaa hormoneita tasapainottavaa ruokaa -

Suoraan Lapin luonnosta.

  • Opit ravinnon avulla pitämään verensokerin tasaisena

  • Tuet insuliiniherkkyyttä ja ylläpidät energiaa ilman jatkuvaa nälkää tai väsymystä

  • Tuet hormoneita ravinnon avulla, jolloin kehosi lakkaa varastoimasta rasvaa

Kehon sisäiset rytmit - avaimet hyvään oloon

  • Opit tukemaan kehoa sen omassa sisäisessä rytmissä, jonka tärkeys korostuu esivaihdevuosissa

  • Saat konkreettisia keinoja mm. hormonaalisten kilojen pudottamiseen, hyvänolon hormoneiden lisäämiseen sekä unen laadun parantamiseen.

Hormonaalisen tasapainon tukemista

  • Ymmärrät kuinka kortisoli vaikuttaa esivaihdevuosiin ja vaihdevuosiin ja miten tasapainotat sitä

  • Opit pienillä arjen valinnoilla vaikuttamaan merkittävästi hormonitoimintaasi

Kehon ja hermoston lempeää rauhoittamista

  • Kehoa kuuntelevaa läsnäoloa

  • Lempeitä somaattisia harjoituksia

  • Syvästi solutasolla värähteleviä äänimaljarentoutuksia

  • Pulahduksia puhtaaseen Kelontekemäjärveen - 40+ Naisen kylmäaltistusvinkein.

Miksi pienryhmä 6 henkilöä?

Pienryhmä mahdollistaa syvemmän ohjauksen ja muutoksen, joka ei jää vain retriittikokemukseksi – vaan juurtuu osaksi jokaisen omaa arkea.

Retriitti voi olla myös alku pidempikestoiselle muutokselle. Saat viikonlopusta lempeän, mutta vaikuttavan startin hormonitoimintasi tasapainottamiseen ja halutessasi matka voi jatkua myös retriitin jälkeen Katin etävalmennuksessa, retriittiläisten etuhintaan.

Kenelle retriitti on suunniteltu?

Tämä retriitti on sinulle, jos:

  • Haluat tukea hormonitasapainoasi luonnollisesti

  • Tunnet, että kehosi ei enää toimi vanhoilla keinoilla ja haluat ymmärtää muuttuneen hormonitoimintasi tarpeita

  • Valtava tietotulva sekoittaa enemmän kuin selkiyttää ja haluat tietää mikä toimii parhaiten juuri sinun haasteisiisi

  • Haluat ymmärtää hormonaalisten kilojen juurisyitä ja saada keinoja jumissa olevien kilojen vapauttamiseen

  • Kaipaat lisää energiaa, jaksamista ja elinvoimaa arkeen

  • Haluat selkeitä, toimivia työkaluja, jotka istuvat omaan arkeesi - ja jotka kulkevat mukanasi myös retriitin jälkeen.

Paikka

Suon Laulu, Kelontekemä, Kittilä.

Idyllinen retriittipaikka, jossa hirsimökki ja jooga-saunatupa järven rannalla, 50 km Leviltä.

Hinta

790 €/hlö sis alv.

Hinta sisältää retriitin ohjelman, luennot, ravitsevan ylläpidon, ohjauksen ja tuen, majoituksen ja kuljetukset (Kittilä-Kelontekemä-Kittilä).

Omakustanteeksi jää valita matka (juna, lentokone, bussi, auto) Kittilään tai perille kohteeseen.

Ohjaajat

Kati Moksén on Dipl. Ravintoneuvoja, Mind Body Eating Coach ja äänimaljarentoutusohjaaja.

40+ Naisten hormoniterveys ja hermoston tasapaino ovat Katille sydämenasia. Hänen kehittämänsä Harmonian Juuret Valmennus yhdistää ravinnon, kehon viisauden ja hermoston säätelyn lempeäksi, mutta vaikuttavaksi kokonaisuudeksi.

Katin työ pohjautuu omaan elettyyn kokemukseen hormonaalisesta epätasapainosta, hormonaalisten kilojen kertymisestä ja hermoston kroonisesta stressitilasta – sekä paluusta takaisin tasapainoon.

Heidi Heikkilä toimii retriitin emäntänä. Hän on Suon Laulun omistaja ja Kelontekemän kylästä kotoisin oleva sairaanhoitaja, joogaohjaaja, laulaja-lauluntekijä ja intuitiivinen energiahoitaja.

Heidi vastaa retriitin arjesta ja tilan kannattelusta: ruoasta, saunasta ja siitä, että jokaisella on lupa olla ja laskeutua viikonloppuun omassa tahdissaan.

Toivotamme sinut lämpimästi tervetulleeksi voimaantumaan syksyiseen Lappiin meidän kanssamme!

Kati & Heidi